当日9时30分,在玉佛山风景区入口处

简介: 当日9时30分,在玉佛山风景区入口处,记者见到了身穿运动服的刘林,身高178cm的他现在有180斤,还在坚持登山锻炼减重,希望自己能保持下去。

”9日,减肥达人刘林在接受鞍山全媒记者采访时表示,减重是个漫长的过程,要控制饮食多运动,科学减肥才能成功。

当日9时30分,在玉佛山风景区入口处,记者见到了身穿运动服的刘林,身高178cm的他现在有180斤,还在坚持登山锻炼减重,希望自己能保持下去。

谈及减肥话题,腼腆的刘林一下子打开了话匣子,他告诉记者,20多岁时,他的生活不太规律,每天睡到中午,下午出去跟朋友们聚会,甚至吃喝至深夜,日复一日年复一年,体重也跟着噌噌涨,4年前飙升至370斤,走路腰疼,感觉身上的每一斤肉都是沉重的负担。

刘林说,家人和朋友都劝他减肥,他也到健身房里运动了,但体重依旧没啥太大变化,“因为太胖,我出现了嗜睡的情况,前一秒在跟朋友喝茶聊天,后一秒就呼呼睡着了,自己和朋友们都很无奈。

”他叹气道,自己曾尝试各种减肥办法,但坚持了一段时间,就放弃了,反反复复多次,自己也很苦恼。

2018年秋,刘林来到了我市一家专业减肥营,在那里开启了减重之旅,“最初尝试减肥时,我不能跳,因为膝盖会受伤,只能动动手臂和慢慢走。

断断续续在减肥营待了1年的时间,之后我自己坚持运动,现在以登山、快步走为主,每天到山上运动2个多小时,吃两餐,晚上5点后就不吃东西了。

”他笑着说,今年39岁的他一半的时间都用在了减肥上,他认为只有自己真正地下定决心才能减肥成功,真正地改变自己。

现在成功减重的刘林很是开心,他也希望肥胖者们能像他一样,采取科学的方式减肥,且持之以恒,“减肥之路没有捷径,靠得是自律和坚持。


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